Naše milé, krásné sportovkyně,

ve dnech 5.7. až 9.7. budeme mít zavřeno. Tuto zavírací dobu Vám budeme kompenzovat prodloužením všech Vašich plánů.

Ať už v těchto dnech vyrážíte na dovolenou, nebo zůstáváte doma, posíláme malou výzvu:

Ráno při čištění zubů:

  • zkuste procvičit svaly na lýtkách – vydržte co nejdéle stoj na špičkách

Při čekání až se Vám uvaří voda na kávu/ při přípravě snídaně:

  • stoupněte si vedle linky a unožte napnutou nohu párkrát do strany, potom i dozadu

Při přemítání u skříně, co si vezmete dnes na sebe:

  • klik o stěnu – opřete se o stěnu, dlaně cca ve výšce prsou, ohybem v ramenou a loktech se ke zdi přibližte, můžete se jí jemně dotknout čelem a po vteřinové pauze se od stěny opět odtáhněte do počáteční polohy

Při chůzi ať už po pláži, či na tramvaj:

  •  držte rovná záda,lopatky stáhněte k sobě, ramena tlačte dolů, zatáhněte bříško, vypněte pyšně hruď 🙂

Večer před spánkem až ulehnete:

  • narovnejte si páteř, ruce podél těla, zavřete oči a asi minutu dýchejte volně nosem,při výdechu počítejte do 4 a vtahujte pupík směrem k páteři, tento cvik provádějte pomalu, snažte se při tom relaxovat a nemyslet na nic jiného

Dodržujte vyváženou a zdravou stravu a dostatečný pitný režim, zejména v tomto období.

Usmívejte se 🙂 a taky se na nás těšte!

Budeme se těšit v dalším týdnu 🙂

P.S. Prozatím prosím počítejte se stávající otevírací dobou a objednáním se dopředu online nebo telefonicky, děkujeme.

Kategorie: Novinky

0 komentářů

Napsat komentář

Avatar placeholder

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active
Save settings
Cookies settings